はりきゅう専門　てるお鍼灸院-長崎県諫早市の鍼灸院-

いま日本人の平均寿命は男性が７９．５５才で女性は８６．３０才で

健康寿命は男性が７０．４２才、女性が７３．６２才となっています。

この二つを比較してみると男性が９．１３年、女性が１２．６８年も差があります。

「健康寿命とは日常生活を制限されることなく健康的に生活を送ることの出来る期間」を

言います。では健康寿命を伸ばすための７箇条を書いてみます。

1　適度な運動をしている

2バランスのとれた食事をしている

3食塩を取り過ぎない

4十分な睡眠(７時間以上)をとる

5お酒は適量で深酒をしない

6すわる生活を減らす

7　歯の健康状態を維持する(健康雑誌より)

やはり生きてる以上はお互い健康で長生きしたい物ですね。